Construir autoconfiança

Minha autoconfiança está baixa, principalmente em relação a [ÁREA/SITUAÇÃO]. Ajude-me a entender o que abala minha confiança, a reconhecer minhas competências reais (que eu minimizo), e a construir confiança através de ações e evidências, não só de 'pensamento positivo'. Objetivo: confiança fundamentada em fatos.