Gerenciar ansiedade sobre o futuro

Fico ansioso pensando no futuro e em coisas que não posso controlar, como [PREOCUPAÇÕES]. Ajude-me a separar o que está e o que não está sob meu controle, a agir sobre o que posso e a soltar o resto, e a trazer meu foco para o presente. Se a ansiedade for intensa e persistente, me incentive a buscar apoio profissional.