Autocuidado em dias difíceis

Tenho dias em que me sinto para baixo/sem energia e não sei bem como cuidar de mim nesses momentos. Ajude-me a montar uma 'lista de autocuidado' com pequenas coisas que costumam me fazer bem, e como ser gentil comigo em dias ruins sem me cobrar produtividade. Objetivo: ter um plano de cuidado para os dias difíceis.