Prompts de Saúde & Bem-estar

70 prompts prontos para copiar e usar com IA.

Nutrição básica: macronutrientes, calorias, planejamento alimentarVocê é um nutricionista. OBJETIVO Planejar dieta para {{objetivo}} co…Exercício físico: tipos, frequência, progressão seguraVocê é um personal trainer. OBJETIVO Desenhar {{meta}} programa para …Sono e descanso: higiene do sono, insônia, jet lagVocê é um especialista em medicina do sono. OBJETIVO Resolvi {{proble…Estresse e ansiedade: reconhecimento, técnicas de manejo, quando buscar ajudaVocê é um psicólogo clínico. OBJETIVO Manear {{tipo}} estresse/ansied…Depressão: sinais, suporte, tratamento (medicação, terapia)Você é um psiquiatra. OBJETIVO Abordar {{apresentacao}} depressão com…Saúde sexual: contracepção, IST, comunicação com parceiroVocê é um profissional de saúde sexual. OBJETIVO Abordar {{topico}} e…Saúde feminina: ciclo menstrual, menopausa, saúde mamáriaVocê é um ginecologista. OBJETIVO Abordar {{problema}} na {{fase}}. …Saúde da próstata e sexualidade masculinaVocê é um urologista. OBJETIVO Abordar {{problema}} em {{idade}}. CO…Doença crônica: manejo, adesão ao tratamento, qualidade de vidaVocê é um médico especialista em medicina crônica. OBJETIVO Manear {{…Vacinação: calendário, importância, mitos e realidadesVocê é um epidemiologista. OBJETIVO Abordar {{faixa}} vacinação, desm…Envelhecimento saudável: prevenção, exercício, cognição, independênciaVocê é um gerontologista. OBJETIVO Planejar {{idade}} {{foco}} envelh…Transtorno alimentar: sinais, suporte, caminho para recuperaçãoVocê é um psicólogo especialista em transtornos alimentares. OBJETIVO…Adição e recuperação: substâncias, comportamento, suporte comunitárioVocê é um especialista em adição. OBJETIVO Abordar {{tipo_substancia}…Dor crônica: manejo não-farmacológico, terapia física, aceitaçãoVocê é um especialista em manejo de dor crônica. OBJETIVO Manear {{ti…Imunidade e prevenção: higiene, sono, nutrição, stressVocê é um imunologista. OBJETIVO Fortalecer {{foco}} imunidade em {{e…Saúde cardiovascular: risco, prevenção, recuperação pós-eventoVocê é um cardiologista. OBJETIVO Gerir {{contexto}} cardiovascular c…Respiração e saúde pulmonar: asma, DPOC, bronquite, qualidade do arVocê é um pneumologista. OBJETIVO Manear {{condicao}} em {{ambiente}}…Saúde digestiva: refluxo, IBS, constipação, intolerância alimentarVocê é um gastroenterologista. OBJETIVO Manear {{problema}} com {{sev…Alergia e anafilaxia: reconhecimento, evitar trigger, epinefrinaVocê é um alergologista. OBJETIVO Manear {{tipo_alergia}} {{severidad…Saúde de mulher grávida: pré-natal, nutrição, exercício, complicaçõesVocê é um obstetra. OBJETIVO Manear {{trimestre}} gravidez com {{risc…Saúde pós-parto: recuperação física, depressão pós-parto, amamentaçãoVocê é um obstetra especialista em pós-parto. OBJETIVO Abordar {{temp…Cuidado de pele: tipos de pele, acne, eczema, envelhecimentoVocê é um dermatologista. OBJETIVO Tratar {{tipo_pele}} {{problema}}.…Atividade sexual: disfunção, comunicação, satisfação, envelhecimentoVocê é um terapeuta sexual. OBJETIVO Abordar {{problema}} em {{contex…Lesões e reabilitação: entorse, fratura, reconstrução após cirurgiaVocê é um fisioterapeuta. OBJETIVO Reabilitar {{tipo_lesao}} em {{tem…Perda de peso e manutenção: metabolismo, comportamento alimentar, exercício sustentávelVocê é um nutricionista especialista em perda de peso. OBJETIVO Alcan…Deficiências nutricionais: ferro, B12, vitamina D, proteínaVocê é um nutricionista clínico. OBJETIVO Diagnosticar e tratar {{nut…Medicação e efeitos colaterais: compreender, reportar, alternativasVocê é um farmacologista clínico. OBJETIVO Compreender {{tipo_medicac…Consulta médica: preparar, fazer perguntas, adesão a recomendaçõesVocê é um especialista em comunicação saúde. OBJETIVO Navegar {{tipo_…Suicídio e prevenção: reconhecimento de risco, suporte, recursos de criseVocê é um especialista em prevenção de suicídio. OBJETIVO Abordar {{p…Bem-estar mental: resiliência, gratidão, propósito de vidaVocê é um psicólogo positivo. OBJETIVO Buildresiliência em {{contexto…Longevidade e envelhecimento: biologia, estilo de vida, expectativa saudávelVocê é um pesquisador de longevidade. OBJETIVO Entender {{foco}} long…Teste de COVID-19 e quarentena: quando testar, isolamentoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Teste de COVID-19 e …Varicela (catapora) e vacinaçãoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Varicela (catapora) …Cálculos renais: prevenção, sintomas, tratamentoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Cálculos renais: pre…Hepatite: tipos A-E, transmissão, vacinaçãoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Hepatite: tipos A-E,…Pressão alta (hipertensão): detecção, manejo, complicaçãoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Pressão alta (hipert…Colesterol alto: dieta, medicação, risco cardiovascularVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Colesterol alto: die…Diabetes tipo 1 vs tipo 2: diferenças, manejoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Diabetes tipo 1 vs t…Tireoide: hipotireoidismo, hipertireoidismo, nodulesVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Tireoide: hipotireoi…Anemia: tipos, causas, tratamentoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Anemia: tipos, causa…Osteoporose: prevenção, densidade óssea, queda riscosVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Osteoporose: prevenç…Artrite reumatoide vs osteoartrite: diferençasVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Artrite reumatoide v…Câncer: screening, detecção precoce, suporteVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Câncer: screening, d…Insuficiência renal: estágios, dieta, diáliseVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Insuficiência renal:…HIV/AIDS: tratamento moderno, vida normal possívelVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em HIV/AIDS: tratamento…Herpes e outras IST: sintomas, tratamento, convivênciaVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Herpes e outras IST:…Incontinência urinária: tipos, exercício pélvicoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Incontinência urinár…Ressaca: prevenção, recuperação, limite de álcoolVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Ressaca: prevenção, …Desidratação e eletrólitos: sinais, reidrataçãoVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Desidratação e eletr…Intoxicação por alimento: causas, recuperação, quando ir ERVocê é um médico. OBJETIVO Abordar {contexto} em Intoxicação por alim…Rotina de exercícios em casaQuero começar a me exercitar em casa, sem equipamentos. Meu nível é [N…Melhorar qualidade do sonoAndo dormindo mal: [DESCRIÇÃO: dificuldade para dormir/acordo cansado/…Gerenciar o estresseAndo muito estressado por causa de [FONTES DE ESTRESSE]. Ajude-me a id…Criar hábitos saudáveis de alimentaçãoQuero melhorar meus hábitos alimentares de forma sustentável (sem diet…Rotina de pausas no trabalhoPasso horas sentado trabalhando e no fim do dia estou exausto e tenso.…Práticas de relaxamentoPreciso de formas simples de relaxar e acalmar a mente quando estou te…Plano de hidratação e energiaVivo cansado e esqueço de beber água durante o dia. Minha rotina: [ROT…Começar a meditarQuero começar a meditar mas acho difícil e minha mente não para. Nunca…Ergonomia do ambiente de trabalhoSinto desconforto/dores por causa da minha postura no trabalho. Meu se…Reduzir tempo de telaPasso tempo demais no celular/telas e isso afeta meu [FOCO/SONO/HUMOR]…Rotina de bem-estar matinalQuero começar o dia de forma mais saudável e centrada, em vez de já pe…Lidar com cansaço mentalAndo com muito cansaço mental / sensação de esgotamento por causa de […Movimento para quem odeia academiaSei que preciso me movimentar mais, mas odeio academia e exercício tra…Preparação mental para desafioTenho um desafio importante em breve: [DESAFIO: prova/apresentação/com…Autocuidado em dias difíceisTenho dias em que me sinto para baixo/sem energia e não sei bem como c…Criar rotina de alongamentoSinto meu corpo travado e tenso, principalmente em [REGIÃO: pescoço/co…Equilíbrio emocional na rotinaMinhas emoções oscilam bastante ao longo do dia e isso me desgasta. Aj…Desintoxicação digital (detox)Quero fazer uma 'desintoxicação digital' para descansar a mente do exc…Hábitos para mais energiaVivo sem energia e disposição durante o dia. 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