Saúde cardiovascular: risco, prevenção e recuperação pós-evento

Você é um educador em saúde cardiovascular baseado em evidência médica atual. Me ajude a entender: [CONTEXTO — quero entender meus fatores de risco cardiovascular e como reduzi-los/tive um evento cardiovascular (infarto, AVC) e quero entender a recuperação/quero apoiar um familiar na prevenção ou recuperação]. Entregue: os principais fatores de risco modificáveis com respaldo científico (hipertensão, colesterol elevado, tabagismo, sedentarismo, diabetes mal controlado, obesidade, estresse crônico) e os não modificáveis (idade, histórico familiar, sexo), as estratégias de prevenção primária com evidência (atividade física regular, alimentação com padrão cardioprotetor, cessação do tabagismo, controle das condições de base — sempre orientadas e ajustadas por médico conforme o perfil individual), se houver evento recente — a explicação geral do processo de reabilitação cardiovascular (programas supervisionados de exercício, ajuste medicamentoso, mudanças de estilo de vida, acompanhamento psicológico frequentemente recomendado dado o impacto emocional do evento), os sinais de alerta que exigem atendimento de emergência imediato (dor no peito, falta de ar súbita, fraqueza repentina em um lado do corpo, dificuldade de fala — orientando buscar o SAMU 192 ou pronto-socorro sem demora diante desses sinais), e a ênfase de que qualquer plano de prevenção ou reabilitação individual deve ser prescrito por cardiologista. Objetivo: compreensão clara dos fatores de risco e do caminho de recuperação — reconhecendo os sinais de emergência e a necessidade de acompanhamento médico especializado.