Lidar com cansaço mental

Ando com muito cansaço mental / sensação de esgotamento por causa de [CONTEXTO]. Ajude-me a entender os sinais do meu cansaço, o que pode estar drenando minha energia mental, e formas de recuperar (descanso real, limites, pausas). Objetivo: cuidar da minha energia mental. (Se houver sinais de burnout, é importante buscar apoio profissional.)