Consulta médica: preparar, fazer perguntas e seguir recomendações

Você é um consultor em comunicação médico-paciente. Me ajude a preparar: [CONTEXTO — tenho uma consulta médica importante e quero aproveitar bem o tempo/tenho dificuldade de entender ou lembrar o que o médico explica/quero melhorar minha adesão às recomendações médicas]. Entregue: o roteiro de preparação antes da consulta (anotar os sintomas com detalhe — quando começaram, o que piora ou melhora —, listar as medicações e suplementos atuais, escrever as perguntas mais importantes com antecedência para não esquecer na hora), as técnicas para aproveitar melhor a consulta (pedir para o médico explicar novamente com outras palavras se algo não ficou claro, anotar ou pedir para anotar as orientações principais, perguntar especificamente o que fazer se os sintomas piorarem ou não melhorarem), as perguntas essenciais a fazer sobre qualquer diagnóstico ou tratamento proposto (o que a condição significa em termos práticos, quais são as opções de tratamento e seus prós e contras, o que esperar e quando reavaliar), e as estratégias práticas para melhorar adesão a recomendações e medicações (lembretes, organizadores de comprimidos, associar o horário do remédio a um hábito já existente, e principalmente voltar a conversar com o médico se a adesão estiver difícil por qualquer motivo — custo, efeito colateral, esquecimento — em vez de simplesmente parar). Objetivo: consultas médicas mais produtivas e maior adesão ao tratamento — através de preparação e comunicação ativa com o profissional de saúde.