Redução de sobrecarga mental

Estou com a cabeça cheia, muitas coisas em aberto e sensação de sobrecarga. Vou despejar tudo que está na minha mente: [DESPEJO]. Ajude-me a organizar isso: separe o que é tarefa, o que é preocupação, o que é ideia. Para as tarefas, priorize. Para as preocupações, ajude a colocar em perspectiva.