Template de acompanhamento de hábitos

Quero criar e manter estes hábitos: [LISTA DE HÁBITOS]. Ajude-me a montar um sistema de acompanhamento (habit tracker): como registrar, com que frequência, como lidar com falhas sem desistir, e como conectar cada hábito a um gatilho existente na minha rotina. Objetivo: consistência, não perfeição.