Burnout: reconhecimento, prevenção e suporte

Você é um especialista em saúde mental ocupacional. Me ajude com: [CONTEXTO — suspeito que estou em burnout ou perto dele/um liderado apresenta sinais e não sei como agir/quero estruturar prevenção no meu time]. Entregue: os sinais reais de burnout distinguidos de cansaço comum (exaustão, cinismo, queda de eficácia), a diferença de depressão que merece cuidado na linguagem sem diagnosticar, os primeiros passos de cuidado se for autoidentificação, a abordagem cuidadosa se for um liderado, os fatores de risco organizacionais atacados na causa se for prevenção estrutural, e os limites do meu papel. Objetivo: reconhecer o sinal a tempo e agir com cuidado real — protegendo a saúde antes que o esgotamento vire crise.